人付き合いが苦手は克服できる?対処法5選が気になる!

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人付き合いが苦手な人は結構いるのではないでしょうか。「人と一緒にいるのが疲れる」「人と話すのが苦手」「人と上手に接することができない」など、様々な思いを持った人がいます。

人付き合いが苦手な人は6割程度いると言われ、半数以上の人に苦手意識があります。

男性の場合は30代~50代で、苦手だと感じる人の割合が多くなっています。働き盛りの年代で、仕事上でも多くの人と関わる機会が多いため、苦手、面倒に感じてしまう人も多い傾向です。

「人付き合いが苦手」は克服して変えることができるのか、気になる対処法について紹介します。仕事の面でも、人付き合いが上手だと得することも多くなりますので、参考にしてください。

 

人付き合いが苦手な人には特徴がある?

まず、人付き合いが苦手な人には次の様々な特徴があります。

  • 人に対して緊張して壁を作ってしまう
  • 繊細で人に気を使うため疲れやすい
  • 相手の言動が気になりすぎて上手に付き合えない
  • 話すことや雑談が苦手で会話が上手に続けられない
  • マメに連絡をとったりする人間関係が苦手
  • 人付き合いが面倒で億劫、人に気を使うのが嫌
  • 他人を信頼できない

 

人付き合いがしたいが、緊張したり疲れたりする人、また人付き合いが苦手なのでしたくない人がいるでしょう。

また、人付き合いは面倒で、人に気を使うのが嫌な人もいます。さらに、他人を信頼できないので、人と関わるのが難しい人など様々です。

人付き合いが苦手な人の原因

人付き合いが苦手な人の原因についても紹介します。次のような原因が考えられます。

  • 人に緊張する
  • 他人の目が気になる、警戒してしまう
  • 自分に自信がない
  • 口下手
  • 過去に人付き合いで嫌な思いをしたことがある

 

性格的な面と、人を気にしすぎる点や、会話ができない、人間不信などが原因としてあります。

人付き合いが苦手な場合はプライベートでは何とかなりますが、仕事は上手くいかないことも多くなります。苦手な人付き合いを克服できるかどうかも見ていきますので、参考にしてください。

苦手な人付き合いは克服できる!

人付き合いが苦手でできないことについては、それぞれの原因を取り除けば克服できることが多いでしょう。次のようなことを行うのがおすすめです。

  • 少人数から人に慣れていく
  • 他人の目を気にしないようにする
  • 自分に自信をつける
  • 話し上手になる
  • 信頼関係を早く築けるようなノウハウを学ぶ

これらの具体的な対処法を知ることで、苦手を克服してみることができます。

人付き合いが苦手な人の対処法5選

苦手な人の対処法を具体的に一つずつ紹介しますので、参考にしてください。

多くの人や知らない人たちと付き合うのがダメな人、他人の目が気になる人、自信がなくて話せない人、信頼関係が築けない人など、苦手な人の対処法を5選します。

少人数から次第に人に慣れていく

まず、人に慣れることが大切です。多くの人、知らない人たちにも慣れる対応力を付けることがおすすめです。

そのためには、まず人の話を聞くことから始めてみるのもいいでしょう。ただし、人付き合いが苦手な人はどうしてもその段階から先に進めない人が多くいます。

まずは少人数から慣れていき、自分の話ができるように少しずつなっていくのがおすすめです。少人数で知り合った人を通じて、輪を広げていき、人付き合いの輪を広げていくといいでしょう。

他人の目を気にしないようにする

人付き合いが苦手と感じる人は、他人の目を気にしすぎる人が多い傾向です。

あまり人の目を気にしないことも大切です。他人の目を気にして自分を作るために、大変と思う人や疲れるという人も多いでしょう。

また、人付き合いが良い人を見て憧れてばかりいる人もいるでしょう。

しかし、意外とありのまま飾らない自分でいても大丈夫です。多くの人は、それほど他人の目を気にしていませんし、自分を作っていない人も多いでしょう。そうしたことに気づくことも重要です。

自分に自信をつける

人付き合いが苦手な人は、自分に自信がないために人の中に入っていけない人がいます。自分に自信をつけることも対処法の一つです。

だれでも、初対面の場合は緊張しますし、知らない人の中にいる時は不安です。そんな場をたくさん体験して慣れていくことで、自分に自信をつけることも必要です。

また、自分に自信を付けるために、自分が自信を持てそうな服を着てみたり、身なりから変えてみるのもおすすめです。身に着けているものをきっかけに、自分に自信を持って人と接せられる場合もあります。

話し上手になる

また、人付き合いを克服するために、人が興味を持ちそうな話や話題を一つ持っておくのもいい方法です。話上手になることで、人付き合いがスムーズになります。

話のきっかけとなることをスムーズに話せるようになると、あとは何とかなることが多くなるでしょう。最初は、話し上手な人の真似をするのもおすすめです。

信頼関係を早く築けるようなノウハウを学ぶ

人付き合いが苦手な人は、他人との信頼関係がなかなか築けません。相手を信用しづらいために、人付き合いも腰が引けてしまいます。

相手がどんな人かわからないと思っている時、相手を信用していない時は、人付き合いも上手くいかないでしょう。あまり疑い深く考えたり、構えたりしないで、人と自然に接することで、相手との信頼関係も生まれるでしょう。

信頼関係を早く築くためには、素の自分を見せることが大事です。そして相手を信頼することです。そうしたノウハウを学んでいくのがいい対処法です。

人付き合いが苦手な人の注意点

人付き合いが苦手な人の注意点についても紹介します。注意点にも気を付けて、余計にひどい状態にならないこと、深刻に考えこまないことも大切です。

「人付き合いが悪いと嫌われる」と思い過ぎないこと

人付き合いが苦手な人は、苦手なことによって「嫌われる」と思うことが多いでしょう。「付き合いが悪い」「近づきにくい」「付き合いが悪い」などと言われることに悩むことがあります。

そのため余計に相手の反応ばかり気になってしまいます。しかし、悩み過ぎないで、自然体でいることがむしろ大事です。悩み過ぎると余計に人付き合いができなくなりますので、注意が必要です。

頑張り過ぎない

人付き合いが苦手だからと頑張りすぎて、無理に自分を変えて頑張り過ぎないでください。頑張りすぎると、後でその反動が来てしまいます。

長続きしませんので、あまり無理をせず、人に緊張したり警戒しないで、できるだけ自然に接するようにしてください。

距離感を保つことも大事

また、人付き合いを良くしようと、あまりに距離を詰め過ぎないことも大事です。

ある一定の距離を持って人と付き合っている人が多いでしょう。そのことで上手くいくことも多くあります。

自分に無理のないように、他人との距離感を保ちながら上手に付き合う方法がおすすめです。

人付き合いが苦手な人の対処法は自然体も大事

人付き合いが苦手な場合に克服するための対処法について見てきました。他人と接するのは誰しも疲れることが多いでしょう。緊張したり、警戒したりするために疲れます。

しかし、あまり人の目を気にせずに、人と自然体で接することで、人付き合いも楽になっておすすめです。苦手意識を捨ててみるといいでしょう。

人付き合いが面倒で億劫だと感じてしまう場合は、距離感を保つことも大事です。あまり、無理をせず、自然体でいながら、自分に合った距離感で人付き合いをしていくのがおすすめの方法です。


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